[다이어트 일기] 180531 다이어트 613일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 87.70

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

간식 : 다이어트 한약

 

아침 겸 점심 : 삶은 달걀 (노른자는 2개만) + 찐 고구마

 

간식 : 다이어트 한약

 

운동 전 : 바나나

 

운동 후 : 도시락 + 단백질 파우더

 

 

[운동]

슈퍼 스쿼트 

 

 

[반성]

오늘은 하체 운동을 했다.

하체 운동을 혼자할 때는 스쿼트를 하기가 좀 걱정 돼서,

슈퍼스쿼트 머신에서 운동을 했다.

이번주는 그래도 수요일 빼고 다 운동을 하고 있어서, 나름 뿌듯하다.

이제 좀 열심히 피치를 올려야할 때인 것 같다.

2달 남았다. 힘내자!! 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원