[다이어트 일기] 180528 다이어트 610일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 89.25 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 김밥 2줄

 

점심 식후 : 다이어트 한약

 

운동 전 : 바나나 2개

 

저녁 : 삶은 달걀 3개 (노른자는 2개만) + 찐 고구마

 

 

[운동]

체스트 플라이 머신

벤치 프레스 (스미스 머신)

덤벨 체스트 프레스

인클라인 체스트 프레스 머신

덤벨 체스트 플라이 

 

 

[반성]

주말을 잘 쉬고 나니, 체력이 많이 회복 되었다.

그리고 열심히 다이어트 해야겠다는 단호한 의지도 생겼다.

오늘은 식단 조절은 저녁 한약 한 번 빼먹은 것 말고는 그럭저럭 괜찮다.

내일은 더 열심히 해야지!! 

 

 

아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요.

 

다이어트 동반자

 

문상훈 한의원