[다이어트 일기] 170623 다이어트 270일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 83.85 kg

[몸사진]

[식단]

식전 : 맥심 모카 골드

아침 : 흑토마토 1개 + 방울토마토 4개

점심 : 고구마 3개 + 삶은 달걀 2개 + 경옥고 1스푼

점심 식후 : 다이어트 한약

저녁 : 제육덮밥 + 라면 (@ 명일동 김밥천국 )

저녁 식후 : 다이어트한약

[운동]

크런치

레그 레이즈

[반성]

오늘 식단은 마음에 들지 않는다.

진료 끝나고 너무 지쳐서 스터디가 없는 날이라 한의원 안마의자 하다가 잠까지 자버렸다.

자고 일어나니 기운이 없어서 헬스장은 안가기로 하고,

김밥천국 가서 제육덮밥을 시켰다.

밥 먹다가 라면이 먹고 싶어서 라면까지 시켰다.

(이 때 참아야했었는데....)

요 며칠 밤 늦게 까지 책 본 것 때문에, 낮에 더 피곤한 것 같다.

낮에도 좀 쉬어야 하는데, 진료 틈틈히 계속 책보느라 그런 것 같다.

내일은 스터디 없는 주말이니 운동 좀 하고 푹 쉬어야겠다.

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다이어트 동반자

강동구 명일동 문상훈 한의원