[다이어트 일기] 170622 다이어트 269일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.70 kg

[몸사진]

[식단]

아침 : 흑토마토 + 방울토마토

점심 : 찐 고구마 3개 + 삶은 달걀 2개 + 경옥고 1스푼

점심 식후 : 다이어트 한약

저녁 : 우동 + 김밥 (@ 명일역 우동가게 )

[운동]

스쿼트

런지

[반성]

오늘은 진료 끝나고 나니 뭔가 지치고 힘들었다.

아마 어제밤 잠을 제대로 푹 못 자서 그런 것 같다.

헬스를 갈까 가지말까 고민한 뒤에

안가고 맛있는 걸로 저녁을 먹었다.

그래도 운동 안하면 찜찜하니, 집에서 스쿼트랑 런지로 오늘의 레그데이를 보냈다.

잠을 푹 자는게 지금 나에게는 가장 급한 일인 것 같다.

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다이어트 동반자

강동구 명일동 문상훈 한의원