[다이어트 일기] 170602 다이어트 249일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 87.10 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

아침 : 찐 고구마 2개 + 삶은 계란 1개 + 토마토 쥬스 + 경옥고 1스푼

점심 식전 : 다이어트한약

점심 : 단백질 파우더 (신타6 2scoop)

간식 : 쑥개떡 2개

저녁 식전 : 다이어트 한약

저녁 : 삼각김밥 + 삶은 계란 2개

[운동]

오늘은 스터디가 있는 날이라 운동을 못 갔다.

[반성]

오늘은 식사 조절은 최대한 잘 하려고 애썼다.

아침에 늦게 일어나서 운동은 못 갔지만...

약도 3번 다 챙겨먹었다.

알람 들으면 바로바로 챙겨 먹을 수 있도록 해야겠다.

주말에도 운동할 시간이 따로 없는데...

근육은 육안으로 봐도 빠진 것 같아 보여서, 사실 속이 많이 상한다.

단백질 위주로 챙겨먹으면서, 최대한 안 빠질 수 있도록 하는 수 밖에 없겠다.

시간 나면 지치지 말고 운동도 꼭 가야지.

화이팅하자!!!

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강동구 명일동 다이어트 한의원

문상훈 한의원