[다이어트 일기] 170519 다이어트 235일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 86.20 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

아침 식전 : 맥심 모카 골드

아침 겸 점심 : 찐 고구마 2개 + 삶은 달걀 3개 + 경옥고 1스푼

간식 : 토마토 쥬스

간식 : 다이어트 한약

저녁 : 머슬업 닭가슴살 볼 + 샐러드 + 견과류

저녁 후 : 다이어트 한약

[운동]

오늘은 스터디 관계로 운동은 못하였습니다. ^^

[반성]

오늘은 다이어트 시작하고 처음으로 약 3번 다 챙겨 먹은 것 같다.

환자들에게 약 잘 챙겨드시라고 말해놓고는... 정작 나는 진료하느라 매번 깜빡깜빡한다.

반성해야겠다...

몸 사진 찍어보니... 광배근이 작다.

그래도 운동 열심히 해서 꽤 클 줄 알았는데, 솔직히 마음에 안든다. ㅜㅜ

자꾸 광배가 눈에 밟히니 운동도 등운동에 좀 더 신경을 쓰는 것 같다.

내일은 진료 끝나고 헬스장 가서 등 운동을 열심히 해야겠다.

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다이어트 동반자

강동구 명일동 문상훈 한의원