[다이어트 일기] 170511 다이어트 227일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 87.40 kg

[몸사진]

[식단]

아침 : 찐 고구마 4개 + 귤 + 삶은 계란 1개 + 빵 + 경옥고 1스푼 + 카누

점심 : 일반식 (밥은 반공기)

간식 : 만두 2개 (@ 명일동 손만두 ) + 호두과자 2개

운동 전 : 다이어트 한약

[운동]

턱걸이

팔굽혀펴기

스쿼트

런지

[반성]

오늘은 식단은 별로 썩 맘에는 안들었다.

자꾸 환자분들이 음식을 가져다 주시는게 쌓이니깐... 감사한 마음에...

자꾸 조금씩 맛보려다보니... 먹는 양 자체가 많이 늘어나는 것 같다.

더 조금씩 먹고 그래야하는데 ㅎㅎㅎ

운동은 오늘 쉬는 시간을 거의 두지 않고 했는데,

운동 방법을 바꾸니 힘들고 쉽지 않았다.

하지만 또 다른 자극이 되는 것 같아서 기분은 좋다.

내일도 열심히!!!!

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강동구 명일동한의원

문상훈 한의원