[다이어트 일기] 170407 다이어트 194일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 92.85 kg

[몸사진]

[식단]

아침 : 햇반 반공기 + 미역국 + 브로콜리 불고기

간식 : 다이어트 한약

점심 : 순대국

간식 : 다이어트 한약

저녁 : 빕스 샐러드바 (@ 빕스 올림픽공원 )

[운동]

벤트 오버 바벨 로우

벤치 프레스

앱도미널 크런치 머신

[반성]

오늘은 생일이라, 저녁엔 운동할 시간이 없을 것 같아서, 아침에 운동을 갔다.

아침 운동은 헬스 등록 한지 한 9개월 만에 처음 가보는 것 같다.

아침에 근육운동을 했더니, 중간에 구역감과 함께 속이 좀 불편했다.

아침에 큰 근육 운동은 무리가 있을 것 같다. (익숙해지면 다르겠지만)

점심은 아버지와 순대국을, 저녁은 약속이 있어 빕스가서 맘껏 먹었다.

평소 같으믄 한 두접시는 더 먹었겠지만...

컷팅이니깐..... (그래도 다섯 접시나 먹었다.)

내일도 아침 운동을 할 수 있으면 좋겠다.

일단은 아침에 운동을 가는 것부터 습관을 들여야겠다.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

 문상훈 한의원