[다이어트 일기] 170406 다이어트 193일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.40 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 단백질 쉐이크 2스쿱 (신타 6) + 오렌지 1개

점심 : 찐 고구마 2개 + 삶은 달걀 2개 + 다이어트 한약

간식 : 딸기 2개 + 포도 5개 + 다이어트 한약

저녁 : 양꼬치 + 돼지고기 숙주볶음 + 깐쇼 새우 + 돼지고기 등심 튀김 (@ 천호동 해중천반점 )

[운동]

오늘은 회식이라 운동 못 함.

[반성]

오늘은 회식이라 운동을 못가고 대신 저녁을 거하게 먹었다.

다이어트를 할 때 다른 사람과 식사를 할 때는 최대한은 조절하지 않고 먹으려고 했기 때문에

그냥 편하게 먹으려고 마음 먹었는데,

컷팅 시작하고 4일 째라 마음이 편하지는 않았다.

내일은 생일이라 운동할 시간이 아침 밖에 없을 것 같다.

아침에 운동갈 수 있도록 해야겠다.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

 문상훈 한의원