[다이어트 일기] 170403 다이어트 190일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 94.30 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 샐러드 + 블루베리 요거트

간식 : 삶은 고구마 + 삶은 달걀 2개 + 다이어트 한약

점심 : 리코타 샐러드 + 텐더로인 (@ 명일동 맘스터치 )

간식 : 다이어트 한약 + 샐러드 + 머슬업 닭가슴살 볼

운동 전 : 딸기 4개 + 다이어트 한약

저녁 : 머슬업 닭가슴살볼 + 초코칩쿠키 2개 + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )

+ 단백질 쉐이커 2 scoop ( 신타 6 ) + 견과류

[운동]

보조 턱걸이

보조 딥스

팔굽혀펴기

시티드 케이블 로우

[반성]

오늘부터 대망의 컷팅 시작이다.

그동안 189일의 다이어트 + 벌크업을 거쳐, (중간중간 쉬기도 많이 쉬었지만)

이제 체지방을 걷어내기 시작했다.

앞으로 가야할 길이 길지만, 그냥 하루하루 최선을 다해서 먹는 것 조절하고 운동하려고 마음 먹었다.

화이팅!!!

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강동구 명일동 다이어트 한의원

 문상훈 한의원