[다이어트 일기] 170327 다이어트 183일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 93.60 kg

[몸 사진]

[식단]

점심 : 일반식

간식 : 삶은 달걀 2개 + 고구마 1개 (케잌은 상한 것 같아서 못 먹었다.)

저녁 : 참치주먹밥 (@ 명일동 김밥천국 ) + 견과류 + 머슬업 닭가슴살볼 +

단백질 쉐이크 ( 신타6 ) + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )

[운동]

보조 턱걸이

보조 딥스

팔굽혀펴기

[반성]

오늘은 아침에 일어나니 재채기가 너무 났다.

감기 기운이 좀 있었다.

하루종일 진료하는데 힘이 좀 들었다.

운동 가기 전에 잠깐 졸고 운동을 갔는데,

좀 힘들었다.

그래도 운동을 안가면 안될 것 같아서 운동은 갔다.

무리하진 않으려고 평소 5셋트씩 하던 운동을 3셋트만 했다.

운동 가짓수도 줄이고...

오늘은 푹 자고 내일 좋은 컨디션으로 다시 시작 해야겠다.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

 문상훈 한의원