[다이어트 일기] 170321 다이어트 177일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 92.90 kg

[몸 사진]

못 찍음.

[식단]

아침 : 햄&참치샐러드 샌드위치 + 카페라떼 마일드 + 삼각김밥

간식 : 편의점 빵 ( 무지무지 달콤한 미니 초코롤케익 )

점심 : 일반식

간식 : 딸기 7개 + 바나나 1개

저녁 : 바나나 1개 + 삶은 계란 2개 + 단백질 쉐이크 2 scoop (신타6) + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방)

[운동]

스콰트

데드리프트

바이셉스 덤벨 컬

[반성]

오늘은 편의점에서 많이 사먹었다.

이것도 한 10일 남았다. 최대한 즐기면서 하려고 한다.

오늘은 화요일이지만 스터디가 목요일로 밀려서 레그데이를 땡겨서 했다.

스콰트 무게를 70kg 까지 늘려봤는데 무리가 없는 것 같다.

계속 유지할 수 있도록 해야겠다.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

 문상훈 한의원