[체중] : 93.85 kg
[몸 사진]
[식단]
간식 : 모카번 + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )
아침 : 레몬 타르트 1쪽 + 고구마 2개 + 계란 2개 + 바나나 1개
점심 : 일반식
저녁 : 파인애플 피자 5쪽 + 치즈 오븐 스파게티 (@ 명일동 피자스쿨 )
[운동]
오늘은 스터디 관계로 운동은 쉽니다. ^^
[반성]
저녁 피자 빼고는 무난했던 것 같다.
자꾸 며칠 뒤엔 칼로리를 줄여야한다고 생각하니 고칼로리가 땡긴다.
몸 사진을 보면 확실히 등 근육이 짝짝이인 것 같다.
왼쪽을 더 신경써서 해야겠다.
잘 먹고, 운동 열심히 하고, 잘 쉬고... Keep Going!!
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강동구 명일동 다이어트 한의원
문상훈 한의원
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