[다이어트 일기] 170320 다이어트 176일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 92.50 kg

[몸 사진]

못 찍음.

[식단]

아침 : 참외 1개 + 삶은 달걀 2개

점심 : 일반식

간식 (운동 1시간 전) : 바나나 1개

저녁 : 머슬업 닭가슴살 볼 + 견과류 + 단백질 쉐이크 2 scoop (신타 6)

+ 참치 주먹밥 (@ 명일동 김밥천국 ) + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )

[운동]

벤치 프레스

벤트 오버 바벨 로우 (with 스미스 머신)

시티드 케이블 로우

보조 턱걸이

보조 딥스

팔굽혀 펴기

[반성]

공복에 재니 92kg 까지 떨어졌다.

어제 저녁 먹고 재서 체중이 많이 나왔던 것 같다.

인바디 점수는 79점. 생각보다 근육량 늘어나는게 더디다.

일단은 이 정도로 10일 정도 더 유지하고 그 뒤에 컷팅 들어가야겠다.

지치지 않게 잘 할 수 있을 것 같다.

아래 공감을 눌러 다이어트를 응원해주세요 ^^

강동구 명일동 한의원 문상훈 한의원