[다이어트 일기] 170228 다이어트 156일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 90.80 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 머슬업 닭가슴살 볼 + 삶은 고구마 (사진에 보이는 양의 반) + 드립 커피

점심 : 일반식

저녁 : 아침에 먹다 남은 삶은 고구마

[운동]

화요일은 스터디 관계로 운동은 쉽니다. ^^

[반성]

벌크업을 하면 좀 체중이 늘어날 줄 알았는데,

생각보다 체중이 막 늘어나지 않는다. 인바디 결과도 그렇고..

식단이랑 운동 조절을 좀 더 조절을 해야할 필요가 있을 것 같다.

어제 등운동을 열심히 했더니 등이 뭔가 근육이 나아진 것 같다.

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명일동 한의원 문상훈 한의원