[다이어트 일기] 170227 다이어트 155일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.00 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 겸 점심 : 삶은 고구마 1개 + 삶은 계란 3개

간식 : 단팥죽

저녁 : 머슬업 닭가슴살볼 + 삼각김밥 + 단백질 쉐이크 (신타6) + 견과류 + 아이스아메리카노 (@ 명일동 빽다방)

[운동]

클린 앤 숄더 프레스

보조 턱걸이

보조 딥스

팔굽혀 펴기

시티드 케이블 로우

벤치프레스

스미스머신 로우

[반성]

어제 축구한 이후로 대퇴사두근쪽이 아직도 좀 당긴다.

확실히 스쿼트나 런지로 당기는 느낌이랑은 또 다르다.

꾸준히 축구하면 좋을 것 같다.

오늘은 비교적 무난한 하루였다.

타바타는 꾀가 나서 쉬었다.

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명일동 한의원 문상훈 한의원