[다이어트 일기] 170223 다이어트 151일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.30 kg

[몸 사진]

[식단]

일어나자마자 : 토마토 1개

아침 : 삼각김밥 + 머슬업 닭가슴살 볼

점심 : 한식 뷔페 (@ 명일동 아뜨랑)

저녁 : 머슬업 닭가슴살 볼 + 그릭 요거트 + 견과류 + 단백질 파우더 (신타6) + 아이스 아메리카노 (@ 명일역 빽다방)

[운동]

스쿼트

런지

데드리프트

크런치

레그레이즈

타바타 플랭크

[반성]

자꾸 밥을 많이 먹게 된다.

2주만에 하는 레그데이

스쿼트도 평소보다 힘들었고, 런지는 여전히 다리가 후들거린다.

될 수 있으면 1주일에 한 번은 꼭 챙겨야겠다.

그리고 여전히 타바타는 5셋트 정도하는데도 너무 힘들다.

이걸 꾸준히 하면 늘어나긴 늘어나는지 모르겠다 ㅠㅠ

8셋트는 대체 어떻게 하는거지....

꾸준히 하다보면 늘어나리라 생각하고 열심히 해야겠다.

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명일동 한의원 문상훈 한의원