[다이어트 일기] 170221 다이어트 149일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 89.90 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 고구마 1개 + 삶은 계란 2개 + 배3쪽 + 사과 3쪽 + 수제 오렌지 에이드

점심 : 일반식

저녁 : 갈비탕 + 오징어 순대

[운동]

화요일은 스터디 관계로 운동은 쉽니다. 

[반성]

아침에 체중계를 재고 깜짝 놀랐다.

벌크업 기간이라 체중을 90kg 이상으로 유지하려고 했는데,

89.90kg 까지 떨어져서 놀랐다. (평소 같으면 매우 반길 일이지만 ^^;;;;)

음식 챙겨먹는 것에 더 신경 써야겠다고 생각했다.

그래서 하루 종일 많이 먹으려고 생각했다.

사실 오징어 순대는 저렇게 전처럼 나올 줄 알았으면 안 시켰을 것 같긴 하다.

양질의 단백질과 채소 및 과일을 더 많이 섭취하도록 해야겠다.

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명일동 한의원 문상훈 한의원