[다이어트 일기] 170222 다이어트 150일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.30 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 수제 오렌지 에이드 + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방) + 삶은 달걀 2개 + 고구마 + 치짜이시 앙팡 쑥 앙금 + 레몬 타르트

점심 : 일반식 + 머슬업 닭가슴살볼 + 그릭 요거트

저녁 : 참치덮밥 (@ 명일동 김밥천국)

[운동]

야간진료 후 운동 못함.

[반성]

식단은 아침에 빵을 2개나 먹은 것과

저녁을 참치 덮밥으로 먹은게 조금 걸린다.

야간진료가 끝나면 참 피로가 몰려와서 운동을 가기가 힘들다.

그러고 보니 주 2-3회 운동 간게 오늘로 150일이 되었다.

포기하지 않고 꾸준히 한 자신에게 스스로 칭찬을...ㅋㅋ

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명일동 한의원 문상훈 한의원