[다이어트 일기] 170215 다이어트 143일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.15 kg

[몸 사진]

못 찍음.

[식단]

아침 겸 점심 : 고구마 1개 + 배 3쪽 + 사과 2쪽 + 토마토 + 머슬업 플러스 닭가슴살 볼

저녁 : 제육덮밥 + 라면 (@ 명일동 김밥천국)

[운동]

야간 진료라 쉼.

[반성]

점심 시간에 점심을 따로 먹지 않고, 아침 겸 점심을 많이 먹었더니,

저녁에 너무 배가 고팠다.

야간진료 끝나고 나니 힘이 하나도 없어서, 바로 김밥천국으로 갔다.

뭐 먹을까 고민을 하다가, 폭식을 하는 방향을 택했다.

사실 이성적으로는 안된다고 생각했는데, 기분을 따라서 가기로 했다.

먹을 때는 잘 먹었지만, 먹고 나니, 후회가 좀 밀려왔다.

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명일동 한의원 문상훈 한의원