[다이어트 일기] 170213 다이어트 141일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 90.95 kg

[몸 사진]

[식단]

점심 : 일반식

간식 : 마카롱 4개

저녁 : 단백질 쉐이크 (신타6 2scoop) + 견과류 + 머슬업 닭가슴살볼 + 아이스 아메리카노(@ 빽다방 명일동) + 빵(만쥬) 1개

[운동]

클린 앤 숄더프레스

벤트 오버 바벨 로우

보조 턱걸이

보조 딥스

인클라인 푸쉬업

벤치프레스

[반성]

인바디를 찍었는데, 지난 주에 비해 1키로 빠진걸로 나왔는데, 근육만 1키로 빠진걸로 나와서

점수가 77점으로 뚝 떨어졌다. 아마 오류일거라고 생각한다. 실망하지 말고 Keep going

같이 운동하는 친구가 안나와서 타바타는 쉬었다.

헬스는 가도 힘든 운동은 자꾸 피하게 된다. (마지막에 하는 타바타가 제일 힘들다.)

조금씩 습관을 들일 필요가 있을 것 같다.

실망하지 말고 내일도 열심히 해야겠다.

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명일동 한의원 문상훈 한의원