[다이어트 일기] 170214 다이어트 142일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 91.15 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 빵 + 맥심 모카 골드 (토마토는 배불러서 못 먹음)

점심 : 한식 뷔페 (밥 2그릇)

저녁 : 참치 야채 죽 (@ 명일역 본죽)

[운동]

화요일은 스터디 관계로 운동은 쉽니다. ^^

[반성]

어제 환자분이 사다주신 빵을 아침에 먹었는데, 맥심 모카 골드까지 너무 달게 먹었다.

칼로리도 엄청 높았을 것이다. 많이 먹어서 오늘부터 하려고 했던 아침 토마토 먹기도 실패.

점심은 한식 뷔페를 갔는데, 또 엄청나게 먹게 됐다. 뷔페만 가면 엄청나게 먹게 되는 것 같다.

내일은 운동을 열심히 해야될 것 같다. (야간 진룐데 가게 될지 모르겠지만)

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명일동 한의원 문상훈 한의원