2018/07 썸네일형 리스트형 [다이어트 일기] 180630 다이어트 643일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 84.90 kg [몸 사진] [식단] 아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살 점심 : 고구마 150g + 닭가슴살 저녁 : 현미햇반 + 닭가슴살 (사진 없음) [운동] 랫 풀 다운 시티드 로우 T바 로우 복근 [반성] 한주가 마무리 되어 간다. 그래도 하루 뒤면 두 번 째 치팅 데이라, 마음이 좀 가볍다. 오늘은 조금 피곤하긴 하지만, 푹 자고 체력을 회복해야겠다. 이제 2주차도 마무리 되니, 10주 정도 남았다. 최선을 다하자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 한의원 강동구 명일동 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180629 다이어트 642일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 84.00 kg [몸사진] [식단] 아침 : 현미 햇반 + 닭가슴살 간식 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 150g + 닭가슴살 간식 : 토마토 + 오이 간식 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 150g + 달걀 흰자 5개 운동 전 : 단백질 1 scoop 운동 후 : 단백질 2 scoop (사진 없음) [운동] 체스트 플라이 인클라인 체스트 프레스 디클라인 체스트 프레스 컨버징 체스트 프레스 [반성] 요새 식단은 잘 챙겨먹고 있다. 운동도 빠지지 않고 잘 하고 있는 중이다. 혼자 할 때의 운동 강도가 트레이너와 같이할 때보다 강도는 떨어지지만, 그래도 혼자서도 최대한 열심히 하려고 노력 중이다. 변화가 느껴진다. 파이팅 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 동반.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
