[다이어트 일기] 180703 다이어트 646일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.60 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 : 현미햇반 + 닭가슴살

 

간식 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 150g + 닭가슴살

 

간식 : 토마토

 

간식 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 150g + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

스쿼트

복근

유산소 

 

 

[반성]

 오늘도 식단 잘 지키고 약도 두번이지만 잘 챙겨먹었다.

힘든 건 하나도 없고, 할만하다.

물론 유산소가 좀 부족한 것 같지만, 차차 채워나가자.

계속 열심히 하자

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원