[체중] : 88.30 kg
[몸사진]
[식단]
아침 : 떡 + 망고
점심 : 찐 고구마 2개(1개는 운동 후에 먹음) + 삶은 달걀 2개 + 경옥고 1스푼
운동 전 : 바나나 1개
운동 후 : 바나나 1개 + 삶은 고구마 1개 + 프로틴 파우더 (신타6 2scoop)
운동 후 : 참치 주먹밥 (명일동 김밥천국) + 토마토 1개 + 돼지고기 목살 150g
[운동]
턱걸이
벤트 오버 바벨 로우 (스미스 머신)
벤치프레스
버터플라이 머신
앱도미널 크런치 머신
행잉 레그레이즈
[반성]
오늘은 저녁을 많이 먹었다.
처음엔 많이 먹을 생각은 없었는데...
오늘 헬스장 갔다가...
4월 이벤트 결과 보고...
헬스장 전체 1등 한 거 보고....
뭔가 뿌듯해서... 스스로 상을 줬다 ㅎㅎㅎ
그건 그렇고....
사실 빠지는 속도는 조금 더뎌져서....
유산소는 슬슬 시작해야겠다.
내일은 헬스장 쉬니 푹 쉬고... 다시 힘내야겠다 ^^
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강동구 다이어트 한의원
문상훈 한의원
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