[다이어트 일기] 170418 다이어트 205일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 88.35 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 : 다이어트한약 + 딸기

간식 : 삶은 달걀 2개 + 삶은 고구마 2개

점심 : 일반식 + 머슬업 닭가슴살 볼

저녁 : 얼큰우동 (@ 명일역 우동가게 24시간 )

[운동]

팔굽혀펴기

[반성]

오늘은 요 며칠 중엔 칼로리 섭취가 좀 많았던 것 같다.

저녁을 우동으로 먹었는데, 먹고 나니 힘이 나는 느낌이 들었다.

먹는 양은 오늘 정도로 유지하면서 운동량을 좀 늘려야할 것 같다.

아침운동을 시작해야하는데, 아직 일어나면 기운이 잘 없다.

조만간 일찍 일어나서 복근운동과 유산소를 할 계획을 좀 세워야겠다.

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명일동 다이어트 한의원

문상훈 한의원