[체중] : 89.30 kg
[몸사진]
[식단]
아침 : 다이어트 한약 + 딸기
점심 : 고구마 1개 + 계란 2개
저녁 : 참치김밥 반줄 (@ 명일동 김가네 ) + 다이어트 한약
운동 후 : 참치김밥 반줄 + 견과류 + 다이어트약 + 단백질 파우더 (신타6 2scoop)
[운동]
클린 앤 숄더 프레스
벤치프레스
버터플라이 머신
애브도미널 크런치 머신
행잉 레그 레이즈
[반성]
오늘은 비교적 맘에 든다.
야간진료 후에 몸 컨디션이 괜찮아서 운동을 갔다.
그리고 포즈를 잡고 등근육을 찍어보니 생각보다 근육이 잘 보여서 기분이 또 좋았다.
잘 진행되고 있는 것 같다.
앞으로도 잘 될 것이라고 생각한다.
오늘은 푹자고 내일도 좋은 컨디션으로 활동해야겠다. ^^
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강동구 다이어트 한의원
문상훈 한의원
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