산후조리 한의원 썸네일형 리스트형 [다이어트 일기] 180818 다이어트 692일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 78.60 kg [몸사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 100g + 닭가슴살 [운동] 오늘은 운동 쉬었습니다. ^^ [반성] 오늘은 식단은 그럭저럭 잘 지킨 편 운동은 따로 하지 않고 쉬었다. 아직도 어제 운동한 가슴이 좀 당긴다. 체중을 좀 뺀 김에 맨 몸 운동을 좀 해봐야겠다. 마지막까지 화이팅하자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 동반자 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 170711 다이어트 288일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 84.95 kg [몸사진] [식단]아침 : 한약 (다이어트 한약 아님) 점심 : 한식 뷔페 (@ 명일동 아뜨랑) 저녁 : 육쌈냉면 (@ 천호동 육쌈냉면 ) [운동]팔굽혀펴기 [반성]운동한 다음 날은 일찍 자도 늦게 일어난다.오늘도 한 8시간 자고 일어난 듯.할 일이 많은데, 일찍 일어나는게 힘들긴 하다.오늘 식단은 별점 2-3개 정도 줄 수 있을 것 같다.무리하지 않고 꾸준히 해야겠다. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 한의원 강동구 명일동 문상훈 한의원 더보기 산후 조리의 중요성 안녕하세요^^ 강동구 명일동 문상훈 한의원 원장 문상훈입니다 ^^ 오늘은 산후 조리의 중요성에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 출산은 여성의 일생에서 가장 축복받을 순간 중의 하나이며, 큰 신체 변화를 가져오게 됩니다. 지금 이 글을 읽고 계신 분들이나, 읽고 계신 분들의 가족 중에 출산을 하신 분이 있으시면, 축하드린다는 말씀 전해드리고 싶습니다 ^^ 산후에는 급격한 호르몬의 변화로 젖이 분비되며, 산모는 임신 전의 상태로 돌아가기 위한 변화가 일어납니다. 또한 출산으로 몸이 심하게 허해진 상태이므로 전신의 뼈마디가 쑤시고, 저리기도 하며, 각종 관절에 통증을 느끼기도 합니다. 때로는 몸에 찬 바람이 드는 것 같은 느낌을 호소하기도 합니다. 산후조리의 목적은 임신과 출산으로 힘들었던 여성의 몸을 산전의.. 더보기 이전 1 다음
