레그데이 썸네일형 리스트형 [다이어트 일기] 170223 다이어트 151일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.30 kg [몸 사진] [식단]일어나자마자 : 토마토 1개 아침 : 삼각김밥 + 머슬업 닭가슴살 볼 점심 : 한식 뷔페 (@ 명일동 아뜨랑) 저녁 : 머슬업 닭가슴살 볼 + 그릭 요거트 + 견과류 + 단백질 파우더 (신타6) + 아이스 아메리카노 (@ 명일역 빽다방) [운동]스쿼트런지데드리프트크런치레그레이즈타바타 플랭크 [반성]자꾸 밥을 많이 먹게 된다. 2주만에 하는 레그데이스쿼트도 평소보다 힘들었고, 런지는 여전히 다리가 후들거린다.될 수 있으면 1주일에 한 번은 꼭 챙겨야겠다. 그리고 여전히 타바타는 5셋트 정도하는데도 너무 힘들다.이걸 꾸준히 하면 늘어나긴 늘어나는지 모르겠다 ㅠㅠ8셋트는 대체 어떻게 하는거지.... 꾸준히 하다보면 늘어나리라 생각하고 열심히 해야겠다. 아래 공감.. 더보기 [다이어트 일기] 170209 다이어트 137일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.20 kg [몸 사진] [식단]아침 겸 점심: 머슬업 닭가슴살볼 + 빵 + 아이스 아메리카노(@ 명일역 빽다방) 운동 전 : 바나나 1개 저녁 : 고구마 반개 + 맛있닭 닭가슴살볼 + 견과류 + 빽다방 아이스 아메리카노(@ 명일동 빽다방) [운동]스쿼트런지데드리프트타바타 플랭크 (20:10 5set)타바타 점프 런지 (20:10 4set) [반 성] 아침에 선생님들이 빵을 준대서 달라고 했더니, 생각보다 양이 엄청났다.곰보빵이나 단팥빵 같은 걸로 치면 한 2개 반쯤은 되는 분량.하지만 또 금세 다 먹었다.따라서 점심은 그냥 패스.운동 후에는 친구가 새로 샀다는 새로운 닭가슴살 볼(맛있닭 닭가슴살볼)을 먹어봤는데,식감이 머슬업 닭가슴살볼보다는 소세지 같은 식감이었다. 마늘맛이라 그런지 맛.. 더보기 이전 1 2 다음
