[다이어트 일기] 170704 다이어트 281일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.90 kg

[몸 사진]

[식단]

아침 식전 : 맥심 모카 골드

아침 : 바나나 1개 + 삶은 달걀 3개

점심 : 찐 감자 + 샐러드

간식 : 과일쥬스 (@ 명일동 쥬씨)

저녁 : 슈바인 학센 + 코카콜라 500ml (@ 천호동 임비스 )

간식 : 요거트 초코 빙수 (@ 천호동 아이스베리 )

[운동]

오늘은 운동 쉬었다.

[반성]

한의원 홈페이지 수정 건으로 밤 늦게까지 일하다 자는 경우가 많다.

휴가 전까지는 무리하지 않는 편이 좋을 것 같다.

당분간은 잘 쉬고 운동 주3회 하고, 최대한 신경써야할 것 같다.

오늘은 점심까진 잘 먹은 것 같고,

저녁은 좀 많이 먹었지만, 그래도 단백질이 많이 들어갔으니,

잘 먹은 저녁인 셈 쳐야겠다.

푹 자고 기운 내야지.

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강동구 명일동 다이어트 한의원

문상훈 한의원