[다이어트 일기] 170703 다이어트 280일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 84.90 kg

[몸 사진]

[식단]

점심 : 한식뷔페 (@ 명일동 아뜨랑 )

운동 전 : 삶은 감자 4개

운동 후 : 닭가슴살 크레페 + 바나나 + 닭가슴살볼 + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )

[운동]

보조 턱걸이

보조 딥스

팔굽혀펴기

벤트 오버 바벨로우

시티드 케이블 로우

바벨 컬

행잉 레그 레이즈

백 익스텐션

[반성]

오늘은 운동은 좀 빡세게(?) 했다.

평소에 운동 전에 뭘 좀 잘 안 먹고 가긴 했는데,

감자를 4개나 먹고 갔더니, 힘이 넘치는 바람에

열심히 운동하고 왔다.

휴가 가기 전까지 약을 좀 쉴까 생각 중이다.

요새 일이 많아서 다이어트에 오롯이 집중하기는 좀 힘든 상황이다.

그래도 정해진 시간에 운동하고 식단 조절은 좀 하려고 한다.

다른 문제는 없는데, 쉬는 시간이 절대적으로 부족하다.

잠을 줄이면서 일을 하는 바람에 ㅠㅠ

그래도 지치진 말고 식단조절과 운동은 해야겠다.

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다이어트 한의원

강동구 명일동 문상훈 한의원