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근육 컷팅

[다이어트 일기] 170405 다이어트 192일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 91.40 kg [몸 사진] [식단]아침 : 샐러드 + 딸기 + 단백질 쉐이크 2 스쿱 (신타6) 간식 : 삶은 고구마 2개 + 삶은 달걀 + 다이어트 한약 점심 : 일반식 (반공기만 먹음) 우측 하단의 하얀 건 무염 훈제 닭가슴살 간식 : 샐러드 + 다이어트한약 운동 전 : 포도 15알 저녁 (운동 후) : 점심 때 남긴 햇반 + 다이어트 한약 + 머슬업 닭가슴살 볼 + 견과류 + 고구마 (어제 남김)(오렌지는 배불러서 사진만 찍고 안 먹음)약이 사진에 두봉지 있는건, 첫번째 약을 뜯고 사진을 찍으려다가 쏟아서....ㅠㅠ [운동]벤트 오버 바벨 로우 (with 스미스 머신)벤치 프레스클린 앤 숄더 프레스애브도미널 크런치 머신버터플라이 머신 [반성]컷팅 3일째. 무리하지 않고 최선을 다해서 .. 더보기
[다이어트 일기] 170404 다이어트 191일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 92.00 kg [몸사진] [식단]아침 : 프로틴 쉐이크 (신타6) + 바나나 1개 간식 : 삶은 달걀 2개 + 삶은 고구마 2개 + 다이어트 한약 점심 : 피자 + 스파게티 + 샐러드 간식 : 샐러드 + 다이어트 한약 운동 전 : 바나나 1개 운동 후 저녁 : 머슬업 닭가슴살볼 + 다이어트 한약 + 피자 1쪽 [운동]스쿼트데드리프트바이셉스 바벨컬 [반성]컷팅 2일차.샐러드를 주식으로 먹고 있는데, 아직까지는 많이 힘들지 않다.먹고 싶은 음식생각도 나지 않고, 점심 때는 샐러드를 먹으려고 했으나,오늘이 개원 1주년인걸 안 분께서 피자를 배달시켜주셔서,피자 2쪽과 스파게티 및 샐러드를 간단하게 먹었다.최대한 과식하지 않으려고 신경쓰며 하고 있다. 운동은 운동 중간 휴식시간을 최대한 짧게 해서 .. 더보기
[다이어트 일기] 170403 다이어트 190일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 94.30 kg [몸 사진] [식단]아침 : 샐러드 + 블루베리 요거트 간식 : 삶은 고구마 + 삶은 달걀 2개 + 다이어트 한약 점심 : 리코타 샐러드 + 텐더로인 (@ 명일동 맘스터치 ) 간식 : 다이어트 한약 + 샐러드 + 머슬업 닭가슴살 볼 운동 전 : 딸기 4개 + 다이어트 한약 저녁 : 머슬업 닭가슴살볼 + 초코칩쿠키 2개 + 아이스 아메리카노 (@ 명일동 빽다방 )+ 단백질 쉐이커 2 scoop ( 신타 6 ) + 견과류 [운동]보조 턱걸이보조 딥스팔굽혀펴기시티드 케이블 로우 [반성]오늘부터 대망의 컷팅 시작이다.그동안 189일의 다이어트 + 벌크업을 거쳐, (중간중간 쉬기도 많이 쉬었지만)이제 체지방을 걷어내기 시작했다.앞으로 가야할 길이 길지만, 그냥 하루하루 최선을 다해서 .. 더보기

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