주말축구 썸네일형 리스트형 [다이어트 일기] 170226 다이어트 154일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 89.60 kg [몸 사진]못 찍음. [식단]점심 : 제육덮밥 + 라면 (@ 명일동 김밥천국) 저녁 : 아이스 아메리카노 (@ 명일역 빽다방) + 꽈베기 + 초코스콘 (@ 홍종흔 베이커리) [운동]축구 30분 [반성]오늘부터 조기축구회(?) 주말축구팀 포텐FC에 들어갔다.간만에 축구도 하고, 새로 보는 분들과 인사하고 운동할 생각하니 두근두근했다.30분 탑으로 뛰었는데, 축구를 너무 오랜만에 해서, 컨트롤이 잘 안됐다.유산소 운동은 거의 안하고 달리기도 안해서, 간만에 달리니 숨이 너무 찼다.이제 유산소나 인터벌 달리기 등으로 심폐지구력을 기를 수 있도록 해야겠다. 운동 끝나고 일부러 고칼로리로 엄청 챙겨먹었다.앞으로 운동 전에 초콜릿이나 사탕 등으로 혈당을 좀 높이고 시합을 해야겠다. 그리.. 더보기 이전 1 다음