[다이어트 일기] 180908 다이어트 713일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 76.25 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

오전 9시 : 현미 햇반 1개

 

오전 11시 : 고구마 150g

 

오후 1시 : 고구마 150g

 

오후 3시 : 고구마 150g

 

오후 5시 : 고구마 150g

 

오후 7시 : 고구마 150g

 

오후 9시 : 고구마 150g

 

오후 11시 : 고구마 150g

 

 

[운동]

오늘은 운동 쉬었습니다. 

 

 

[반성]

오늘은 바디프로필 촬영 전 날이다.

탄수화물 로딩이라는 걸 처음 해봤다.

하루 종일 탄수화물 먹고 쉬는데, 이상하게 배는 자꾸 고팠다.

평소 하루 고구마 200g 먹었는데,

오늘은 하루 종일 1키로 정도 고구마를 먹었는데도, 배는 더 고픈 느낌이었다.

내일 촬영을 잘 마무리 했으면 좋겠다. 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원