[다이어트 일기] 180907 다이어트 712일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 76.20 kg

 

 

[몸사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 50g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10개

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개

 

운동 후 : 단백질 파우더

 

 

[운동]

벤치프레스

숄더 프레스

케이블 로우 

 

 

[반성]

이제 이틀 남았다.

운동은 오늘이 마지막이다.

바디프로필 촬영이 끝나고 며칠은 좀 쉴 생각이다.

좀만 쉬고, 그 다음 목표를 향해서 또 열심히 해봐야겠다.

 

 

 

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다이어트 동반자

 

문상훈 한의원