[다이어트 일기] 180906 다이어트 711일차 (내 인생 마지막 다이어트)

[체중] : 76.50 kg

 

 

[몸 사진]

 

 

[식단]

아침 식전 : 다이어트 한약

 

아침 : 고구마 100g + 닭가슴살

 

점심 식전 : 다이어트 한약

 

점심 : 고구마 50g + 닭가슴살

 

간식 : 방울토마토 10개

 

저녁 식전 : 다이어트 한약

 

저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개

 

 

[운동]

오늘은 너무 피곤해서 운동 쉬었습니다. 

 

 

[반성]

 어제 집에서 이것 저것 좀 하느라고 잠을 깊게를 못 잤더니,

하루 종일 좀 멍했다.

진료 끝나고 나니, 많이 피곤해서,

오늘은 그냥 집에서 쉬었다.

며칠 안남았는데, 운동 해야겠다는 생각이 들지만,

너무 피곤해서 ㅜㅜ

운동은 이제 내일 하루 남았다.

모레(촬영 전 날)는 운동하지 말고 탄수화물만 먹고 쉬라고 했다.

남은 하루 마무리 잘하자.

 

 

 

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다이어트 한의원

 

강동구 명일동 문상훈 한의원