[다이어트 시작 전] 점검 편

안녕하세요 명일동 한의원 문상훈 원장입니다 ^^

손자병법 모공편(謀攻篇 ; 손실이 없는 승리를 쟁취하는 방법에 대해 논한 편)에는 이러한 말이 나옵니다.

知彼知己 百戰不殆 

적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태로울 일이 없으나

不知彼而知己 一勝一負 

나를 알고 적을 모르면 승패를 주고 받을 것이며

不知彼不知己 每戰必殆

적을 모르고 나도 모르면 매 싸움마다 반드시 위태로워진다.

(한자 안다고 자랑하려는 건 아니고... 저도 손자병법 저 문구는 정확히 하기위해... 검색을 좀 했습니다.)

우리도 비만과의 전쟁을 시작하려면... 적도 알고 나도 알아야겠죠 ^^

일단 다이어트 시작 전에 점검 먼저 하고 들어갑니다.

일단 다이어트 점검 전에는 인바디로 체지방률과 근육을 체크해야합니다.

몸 상태를 알아야 적절한 계획을 세울 수 있습니다.

제 인바디 결과지를 한 번 같이 보실까요?

그리고 체중보다 중요한 허리 둘레 측정을 합니다.

읽으시는 분들의 시각적 충격을 완화하기 위해서, 사진을 위 아래를 잘라내었습니다.

허리 둘레가 많이 충격적이네요 ㅠㅠ

106.5 cm..... 엄청납니다.

위에서도 말했지만,

다이어트든, 공부든, 병을 고칠 때든

가장 중요한 것은,  

시작 전에 현재 위치와 상태를 알고 있어야 한다는 것입니다.

진지한 얘기라 궁서체로 써봤습니다.

그럼 다음엔 - [다이어트 시작 전] 목표 설정 편 - 으로 돌아오도록 하겠습니다.