[다이어트 일기] 180908 다이어트 713일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 76.25 kg [몸 사진] [식단] 오전 9시 : 현미 햇반 1개 오전 11시 : 고구마 150g 오후 1시 : 고구마 150g 오후 3시 : 고구마 150g 오후 5시 : 고구마 150g 오후 7시 : 고구마 150g 오후 9시 : 고구마 150g 오후 11시 : 고구마 150g [운동] 오늘은 운동 쉬었습니다. [반성] 오늘은 바디프로필 촬영 전 날이다. 탄수화물 로딩이라는 걸 처음 해봤다. 하루 종일 탄수화물 먹고 쉬는데, 이상하게 배는 자꾸 고팠다. 평소 하루 고구마 200g 먹었는데, 오늘은 하루 종일 1키로 정도 고구마를 먹었는데도, 배는 더 고픈 느낌이었다. 내일 촬영을 잘 마무리 했으면 좋겠다. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 한의원 강동구.. 더보기 [다이어트 일기] 180907 다이어트 712일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 76.20 kg [몸사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10개 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 운동 후 : 단백질 파우더 [운동] 벤치프레스 숄더 프레스 케이블 로우 [반성] 이제 이틀 남았다. 운동은 오늘이 마지막이다. 바디프로필 촬영이 끝나고 며칠은 좀 쉴 생각이다.좀만 쉬고, 그 다음 목표를 향해서 또 열심히 해봐야겠다. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막 다이어트를 응원해주세요. 다이어트 동반자 문상훈 한의원 더보기 [다이어트 일기] 180906 다이어트 711일차 (내 인생 마지막 다이어트) [체중] : 76.50 kg [몸 사진] [식단] 아침 식전 : 다이어트 한약 아침 : 고구마 100g + 닭가슴살 점심 식전 : 다이어트 한약 점심 : 고구마 50g + 닭가슴살 간식 : 방울토마토 10개 저녁 식전 : 다이어트 한약 저녁 : 고구마 50g + 달걀 흰자 5개 [운동] 오늘은 너무 피곤해서 운동 쉬었습니다. [반성] 어제 집에서 이것 저것 좀 하느라고 잠을 깊게를 못 잤더니, 하루 종일 좀 멍했다. 진료 끝나고 나니, 많이 피곤해서, 오늘은 그냥 집에서 쉬었다. 며칠 안남았는데, 운동 해야겠다는 생각이 들지만, 너무 피곤해서 ㅜㅜ 운동은 이제 내일 하루 남았다. 모레(촬영 전 날)는 운동하지 말고 탄수화물만 먹고 쉬라고 했다. 남은 하루 마무리 잘하자. 아래 공감을 눌러 제 인생 마지막.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 209 다음
